월건강강좌

지난 금요일 유바외과에서는 월강좌가 있었습니다.

이번 월강좌는 림프부종마사지를 배워보는 시간으로 진행되었어요.

강의가 시작되기 전 다과로 준비된 밀감을 먹으며

오손도손~ 얘기도 나누셔야죠^^

강의가 시작되고 참여해주신 모든 분들이 집~중!하고 계신 모습입니다.

맨살에 하는 것보다는 아로마오일 혹은 로션을 바른 뒤에

마사지를 하는 것이 피부에도 자극이 덜하고

조금 더 부드럽게 마사지를 할 수 있다고 해요~ ^^

강사님께서 직접 준비해주신 오일을

목, 겨드랑이, 서해부와 같이 림프선이 위치하고 있는 부위에 살짝~씩 발라줍니다.
 

강의를 듣는 분들 중 모델을 한 분 받아 직접 마사지 하는 방법을 알려주셨답니다.

강의 내용은 아래에 정리해둘께요!

꼭 읽어보시고 부종이 생길 경우에 참고해주세요.

 

유방암 수술을 할 때, 암세포가 다른 곳에 전이되는 것을 막기 위해

림프절을 제거하는 데 그 결과 림프의 흐름이 막히게 되고 팔이 붓게 됩니다.

그렇기 때문에 부종이 있는 팔을 전체적으로 쓸어 반대쪽의 겨드랑이의 림프절로 보낸다~ 라는 생각으로

마사지를 하는 것이 중요합니다.

 

단, 모든 마사지는 피부에 압박이 거의 없어야 해요.

1윈 동전 무게의 세기로 마사지를 해주세요. 살살~

오히려 강한 압박은 부종을 더욱 악화시킨답니다.

[림프부종 마사지법]

1. 턱을 들어 목의 위에서 아래부분으로 훑어 쇄골 부분을 문질러줍니다.

2. 수술한 쪽의 겨드랑이에서 수술하지 않은 쪽으로 훑어줍니다.

3. 수술한 부위의 겨드랑이에서 서해부쪽으로 훑어내립니다.

4. 겨드랑이에서 팔꿈치에서 겨드랑이로 훑어올립니다.

5. 팔목에서 팔꿈치까지 훑어올립니다.

[림프부종 운동법]

1. 으쓱으쓱운동

어깨를 위 아래로 으쓱으쓱~ 움직이는 동작입니다.

100회씩 3세트 수시로 해주시고

단, 통증이 심하거나 기력이 약한 환자분은 자신의 체력에 맞게 하되

조금 숨이 차거나 어깨가 약간 뻐근할 정도의 횟수로 3세트

2. 오리가슴운동

수술부위의 반흔 조직, 주변의 근육과 근막의 유착이나 강직되지 않도록 펴주는 운동

등 뒤로 손깍지를 낀 상태에서 숨을 크게 들이쉬고 내쉬는 동작입니다.

3. 새가슴운동

위축되어있는 가슴근육으로 인해 긴장된 등근육을 풀고 근력을 강화시키는 운동

허리에 손등을 얹은 뒤에 팔을 앞뒤로 움직여주는 동작입니다.