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지난 금요일 유바외과 월건강강좌로 림프부종관리 강의가 있었습니다.

간단한 이론강의와 함께

직접 마사지, 운동을 하는 방법도 보여드렸는데요.

관심있어 하는 분이 많으셔서

강의내용 전달될 수 있도록 꼼꼼하게 적어볼게요

평소에 많이들 고민하고 궁금해하시던 림프부종이라

참석해주신 분들이 많았습니다.

오늘의 간식은 구운계란과 아몬드였어요:)

 

 

부산대학교병원 물리치료실에서 근무하고 있는

물리치료사 정유주 선생님을 모셨습니다.

유방암 수술 후 부작용 중 하나인 림프부종은

현재 특별한 수술법이나 치료법이 없습니다.

치료를 한다기보다는 꾸준히 관리를 해서 완화되는 정도인데요.

그만큼 부종이 느껴질 경우 병원에 가서 정확한 진료 후에

꾸준한 관리가 필요하다고 합니다.

림프부종에도 단계가 있는데 초기에 올 경우는 관리로 좋아질 수 있지만

오래동안 방치해서 정도가 심각해져있을 경우에는

관리해서 완화되는데 시간이 많이 걸리고 상태가 좋아지는데 어려울 수도 있다고 해요.

<림프부종 확인법>

림프부종인지 확인하기 위해서는 팔둘레를 측정해보는데요

손등의 손바닥과 손가락 경계부위,

손목관절부위,

팔꿈치 관절에서 10cm 아래 10cm 위 등을

양쪽을 모두 측정한뒤에

둘레가 차이가 날 경우 림프부종으로 판단하고 있습니다.

<림프부종 관리법>

림프부종을 관리하기 위해서

1. 림프마사지

2. 압박치료

3. 운동

4. 피부관리 등의 방법이 있는데요.

<림프부종 마사지>

직접 마사지를 하는 모습을 보여드렸습니다.

목에서부터 시작해 가슴, 겨드랑이, 몸통까지 하는데요.

절대 세게 해서는 안되고 가볍게,

그리고 피부 마찰이 없도록 하는 것이 아주 중요하다고 합니다.

오일 등을 바르면 좋지 않을까 생각하시는 분이 많으실텐데

마사지를 하면서 미끌리게 되면 피부 마찰이 생겨 좋지 않다고 합니다.

손에 땀이 많으면 파우더라도 바르고 난 후에 미끌리지 않도록 해주셔야해요.

목, 가슴, 몸통으로 이어지는데요

잡고 둥글게 둥글게 살짝 살짝

손가락도 해줍니다.

손끝에서 위로 올려줘야해요

손끝에 고인 림프액을 빠져나가게 해주는 원리입니다.

직접 하기도 하고 서로서로 해주면서

아주 집중해서 들으셨어요

 물론 누군가가 해준다면 제일 좋겠지만,

그게 힘들 경우 본인이 천천히 해주시고

혹시나 경락마사지, 아로마마사지 등의 마사지샵에서 하실 경우에는

압력이 너무 세기 때문에

부종기가 있는 부위는 하지 마시고 나머지 부위만 해야 합니다.

<림프부종 붕대요법>

마사지외에 붕대요법도 있는데요

압박스타킹은 낮에만 착용하고

밤에는 붕대를 착용해야 한다고해요

압박스타킹은 탄성이 있기 때문에

밤에 착용했다가는 오히려 더 안좋다고 합니다.

<림프부종 운동>

운동법도 함께 배워봤는데요

복식호흡을 꾸준히 해주는게 좋고,

목, 어깨, 팔 등을 천천히 스트레칭 해주면 좋습니다.

림프부종에 대해서 막연하게 두려움을 갖는 것보다는

충분히 관리가 가능하므로 조심조심 주의만 기울여주면 된다는 말로 강의를 마무리 했는데요.

<림프부종 관리>

수술한 팔은 가방도 들지 말고 침도 맞지 말고 모기도 물리면 안되다고들 하죠?

물론 맞는 말입니다만

침을 맞는 것 자체가 나쁜 것이 아니라

침을 맞거나 모기가 물린 후

상처나 감염이 나타날 경우 좋지 않으니 조심하라는 얘기랍니다.

혹시나 부주의로 침을 맞거나 상처가 입었을 경우

소독 깨끗이 하고 치료만 잘 해주면 괜찮다네요.

그리고 무엇보다 적절한 운동과 적정체중 유지가 제일 도움이 됩니다.

부종부위의 피부가 건조해지는 것도 좋지 않으니 보습 잘 해주시고요

그동안 궁금했던 것들에 대한 속시원한 답변도 들을 수 있었습니다.

림프부종 마사지법, 운동법 등은

요즘 워낙 자료가 잘 되어있고, 공유가 많이 되어있다고 합니다.

유튜브나 구글에 검색만해도 충분히 얻을 수 있다고 하는데요.

http://www.busancancercenter.or.kr/bcc/board/list.do?rbsIdx=96&ct_category=5

강의해주신 부산대학교병원 부산지역암센터 홈페이지에 올라와있는 림프부종관리 마사지법이고요.

https://www.youtube.com/watch?v=4t8SdK5q_4w

구글에서 찾아보니 서울아산병원에서 올려준 마사지법인데

꽤 자세하게 나와있어요

모두들 참석해주셔서 감사합니다

다음 월강좌때 뵐게요 :)